N.º — · Columna y espalda
El dolor lumbar es la patología laboral número uno en España y en el mundo. Y es de lo que mejor responde al movimiento adecuado.
La mayoría de dolores de espalda no son una sentencia. Son un patrón: musculatura profunda dormida, postura mantenida durante horas, fuerza que se fue sin avisar. Y los patrones se reeducan.
La evidencia es clara: en la lumbalgia inespecífica, el reposo prolongado empeora y el movimiento adecuado mejora. Lo importante no es si moverse, sino cómo y con qué criterio.
Recuperar la espalda es recuperar salud: dormir mejor, trabajar sin contar las horas que faltan, jugar con tus hijos sin pensar en cómo te vas a agachar.
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Preguntas frecuentes
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